Je vous ai retouvé une ancienne chronique d'une émission que j'adore qui s’appelle la quotidienne, ils expliquent bien les omégas.

A quoi servent les omégas : Ils contribuent a la bonne santé des systèmes principaux du corps (cerveau,coeur,hormones) ainsi qu'a la meilleure récupération en cas de blessures, a diminuer les allergies

Cette émission française est sur F5  et rend accessible plein de sujets(alimentation,droits,jardinage,santé,banque)

Le lien ci dessous est de 2014 la vidéo n'est plus disponible mais vous avez des infos sur les omégas

http://www.france5.fr/emissions/la-quotidienne/a-la-une/omega-3-et-6-quelle-difference-comment-les-consommer_240927

Pour un résumé basique : on a des omégas 3 dans>>> les noix,les graines de lin, la graine de chanve,les poissons (saumon,thon maquerau,sardine,hareng) et pour les omégas 6 des huiles (tournesol/mais)bien sur tout est une question de dose