Sans le savoir c'est la méthode que j'ai pratiquée pour perdre du poids et c'est a priori celle qui marche bien. Mon médecin a commencer a l'évoquer avec moi pour me l'expliquer.

  Il ne faut bien sur pas jouer avec le déficit calorique et etre en infériorité de calories ou en anorexie.

En gros (pour faire au plus simple) on consomme les calories uniquement nécessaires au bon fonctionnement du corps et quand celui ci a besoin de plus de lipides il va taper dans notre "surplus" donc comme il grignote nos réserves on perd du poids

Exemple vous faites du sport et pouvez monter a 1200 calories ben vous n'en prenez que 1100 et l'ecart représente le déficit calorique.

Pratiqué sainement pas de malaise vagal, si vous commencez a vous sentir mal c'est que vous ne consommez pas le nombre de calories necessaire a votre organisme. Adressez vous a votre medecin qu'il vous dise a combien vous pouvez monter (c'est selon votre activité physique et mode de vie, problèmes de santé)