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Exercice pour les bras
Prendre une bouteille d'eau de un litre et demi et la remplir d'eau ou de graviers, ou achetez si vous le voulez des poids pour le sport en magasin mettre le bras le long de sa jambe paume vers l'exterieur et remonter le poids jusqu'a l'epaule resdescendre ectc...
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