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En passant a la boutique solidaire de la croix rouge de chez moi j'ai repéré un pantalon qui m'a plu, petit doute car c'était un 38 après essayage ouf tout est niquel je rentre enfin dans un 38 !!!! J'ai plus qu'a perdre un peu de ventre (celui ci a décidé...
Lire la suiteChoississez les exercices qui vous plaisent le plus ou que vous arrivez le mieux a faire pour ma part c'est le premier puis ceux ou on remonte les bras genoux pliés
Lire la suiteJ'ai testé cet exercice qui est plus efficace que celui que j'ai posté dans un autre article, je l'ai trouvé sur internet par hasard. Il est aussi plus simple a faire le nom je l'ai trouvé car on dirait la même position que quand on skie. J'ai acheté...
Lire la suiteJ'ai enfilé un pantalon en T40 qui d'habitude était très serré au niveau des genoux et des cuisses, je ne l'avais pas remis depuis que j'ai commencé le sport avec les exercices ciblés. Ben devinez quoi.... d'une part il n'est plus serré et deuxième bonne...
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Voila a quoi ressemble mon biceps quand je contracte le bras (webcam pourrie du pc) Avant c'était plat et flasque maintenant on voit même mieux la veine tout ça obtenu avec les exercices de sport que je vous ai mis fait régulièrement tous les jour j'espere...
Lire la suiteSe mettre allongé sur son lit les mains sous ses deux fesses, remonter ses deux jambes de quelques cm et imitier le pédalage des pieds comme si vous étiez sur un vélo a faire dans le sens des aiguilles d'une montre pour les débutants et les plus doués...
Lire la suitePrendre une bouteille d'eau de un litre et demi et la remplir d'eau ou de graviers, ou achetez si vous le voulez des poids pour le sport en magasin mettre le bras le long de sa jambe paume vers l'exterieur et remonter le poids jusqu'a l'epaule resdescendre...
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Bon ben une petite photo comme le veux le rituel, je n'ai fait que celle la je n'en ai pas en entier. Il faudrai que je vous en fasse au niveau des bras car on voit mes biceps quand je contracte le muscle
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Fig 1 Position de départ les deux genoux sont posés au sol on peux s'aider en le faisant sur une chaise un lit ou en mettant un coussin sous les genoux Figure 2 mouvement de l'exercice >
Lire la suitePeut t-on m'expliquer d'ou viens ce phénomène ça m'arrive encore de manger par ennui mais je ressent aussi une "vraie" sensation de faim. Je veux bien pencher pour la piste des hormones et du cerveau qui envoie un "mauvais signal" dans ce cas comment...
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