Lors d'une formation en "developpement personnel" nous avons été mis en relation une matinée avec une diététicienne.

Pour une fois j'ai eu affaire a une pro s'est vraiment interrogée sur les choses enseignées pendant sa formation sur les problèmes de poids, calories etc.

Celle ci réfute les régimes trop frustrants (les fameux avec les proportions) et ceux a la mode (dukan weight watchers etc... ) et nous a bien expliqué pourquoi ces régimes ne marchent pas.

La raison est simple c'est que pour le cerveau on est soit frustré soit en mode "survie" parce que on ne suit pas nos besoins.

Elle nous a pris des exemples de sa vie personelle et des cas concrets avec des histoires de ses patients. Tout le monde l'a trouvé vraiment super, elle explique bien sa méthode qui est somme toute plutot sensée.

La partie intéressante dans son discours  c'est qu'elle est contradictoire avec beaucoup de diététiciens classiques qui ne savent que vous mettre des "regimes a chiffres".

 A retenir > dans ses séances de 1H30 elle travaille aussi le coté psychologie pour savoir d'ou vient nos problèmes alimentaires.

J'y ai appris de bonnes choses qui m'ont fait comprendre aussi d'ou venait les miens.

Par contre ne vous leurrez pas c'est pas remboursé par la sécurité sociale et la séance est a 50 euro.

Ce que la diététicienne nous a dit :

le slogan trop gras trop sucré trop salé est absurde car le "trop" n'a pas de réelle signification étant donné que nous sommes tous différents

Ne pas forcer un enfant a finir son assiette

Ne pas se forcer a finir son assiette pour éviter de "jetter" conserver le reste au frigo pour le soir etc...

Ne pas finir l'assiette de ses enfants "poubelle de table"

Ecouter son estomac si on a pas faim a midi on mangera plus tard ex : 13H

Le cerveau controle beaucoup notre stock de graisses si on est en mode frustré ou en mode "survie" on va stocker deux fois plus même en mangeant la même quantité

Nos habitudes alimentaires sont le reflet de notre enfance dès l'age de bébé et transmises par les parents (= histoire familiale)

S'arreter quand on a plus faim même si on ne mange ni fromage ni dessert

Manger de tout sans abus, ne pas se frustrer (= ne pas supprimer certains aliments)

Ne pas manger pour compenser un manque affectif ou un problème

Avoir de l'exercice physique (pas besoin de faire des pompes ou 10H de sport)