• Tableau des calories (Hors d'oeuvres et entrées)

    Ci dessous les valeurs en kilocalories pour chaque aliment.C'est le tableau fourni par la diététicienne que j'ai vue a mes 18 ans.

    > Chiffre obtenus par portion de 100 a 140 grammes (légumes, soupes, pizza quiche)

    > Chiffres obtenus par portion de 50g (charcuterie, paté, saucisson, rillettes)

    AVOCAT 278

    BOUCHEE A LA REINE 464

    CRUDITES NATURE 57

    CRUDITE AVEC VINAIGRETTE 123

    PATE 171

    PIZZA 300

    POTAGE DE LEGUMES 72

    POTAGE AVEC BEURRE 148

    QUICHE 340

    RILLETTES 245

    SALADE VERTE 6

    SALADE AVEC VINAIGRETTE 66

    SANDWICH AU JAMBON 426

    SAUCISSON 157

    Pour ceux et celles interessés par le tableau complet ( avec pourcentage lipides proteines glucides) demander en mp en laissant votre e mail je vous ferai un scan

     


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