C'est un exercice que j'ai vu sur plusieurs vidéos le jumping jack aussi marche pour le ventre le conseil pour chaque exercice est d'aller a sa vitesse et de faire bien les exercices meme si au début c'est lent.

Sur celle la le gars (je pense que c'est un particulier) montre trois façon de faire le même exercice selon si vous êtes débutants ou sportif accompli