• Comprendre les Protéines

    <Extraits du livre "bruleurs de graisse">

    Les protéines amènent l'énergie pour la constitution des muscles et des os et stimulent les défenses immunitaires

    Si on a une carence de protéines il y a une fonte musculaire et dans les cas graves une dénutrition !

    Ou en trouver :

    Viandes rouges et blanches

    Poisson

    Oeufs

    Produits laitiers

    quelques végétaux comme le soja et le quinoa

    quelques algues (un peu difficile a trouver de bonne qualité)

    Les légumineuses (haricots pois et fèves)

    Il faut privilégier les produits avec le moins de graisse possible !


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