• 3 Années de perte de poids en photo (perte de 100 pounds)

    Elle détestait transpirer et pourtant elle s'est mise au sport bravo a elle pour sa motivation sur le long terme !

    Sa méthode : aucune chirurgie ni produit diététique elle a commencé par supprimer les sodas ainsi que de mauvaises habitudes alimentaires, ensuite une nourriture moins grasse et du sport régulièrement

     


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  • En passant a la boutique solidaire de la croix rouge de chez moi j'ai repéré un pantalon qui m'a plu, petit doute car c'était un 38 après essayage ouf tout est niquel je rentre enfin dans un 38 !!!!

    J'ai plus qu'a perdre un peu de ventre (celui ci a décidé de continuer a s'incruster) et ce sera plus confortable je suis très contente de mes progrès :)

    Premier 38 !


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  • Choississez les exercices qui vous plaisent le plus ou que vous arrivez le mieux a faire pour ma part c'est le premier puis ceux ou on remonte les bras genoux pliés


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  • J'ai testé cet exercice qui est plus efficace que celui que j'ai posté dans un autre article, je l'ai trouvé sur internet par hasard. Il est aussi plus simple a faire le nom je l'ai trouvé car on dirait la même position que quand on skie.

    J'ai acheté des poids de sport c'est pas cher 14 euro les deux j'ai pris 3 KG sinon je sens rien les autres sont trop légers pour moi qui était habitué avec mes boules de pétanque.

    Pour la prise en main c'est mieux et plus stable, il me plait beaucoup cet exercice je vais le rajouté a ma séance de sport (j'arrive a 18 minutes pauses comprises)

    Ce qui est bien c'est qu'on voit le mouvement sous deux angles je peux pas intégrer la vidéo en direct donc voir ICI le déroulé de l'exercice.

     

     


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  • J'ai enfilé un pantalon en T40 qui d'habitude était très serré au niveau des genoux et des cuisses, je ne l'avais pas remis depuis que j'ai commencé le sport avec les exercices ciblés.

    Ben devinez quoi.... d'une part il n'est plus serrécool et deuxième bonne nouvelle je dois le mettre avec ma ceinture (un cran)


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