Je vais tester celui qui s'apelle "flexion en l'air" pour les fesses !

Pour voir les divers exercices appuyez sur les petites fleches bleues a coté de diaporama en haut.Choisissez celui qui vous semble le plus adapté a vous moi c'est le 3ème

Allez y doucement si comme moi vous êtes débutante, Faites attention a avoir une bonne position, ne cherchez pas le nombre mais la régularité meme si au début vous n'arrivez a faire que 5 mouvements ce n'est que tout bénéfice pour l'avoir testé ça tire ! lol  lien femme actuelle clic ici

Un autre exercice que je connais c'est de se mettre dos a un mur et de faire comme si o s'asseyait sur une chaise invisible ça si vous ne l'avez jamais fait c'est a tester ça tire et en tant que débutante je resiste pas longtemps mais on sent bien que ça tire :)

Trois longues années que pour moi la plage (et la piscine) c'était l'ennemi,mon cauchemar,l'enfer, le lieu ou "non je ne vais pas mettre les pieds car je me sens trop moche !"

En vérité tout le monde a le droit d'aller a la plage, on voit de tout jeune ou vieux très mince et obèses et en vérité les gens ne se focalisent pas sur votre poids c'est beaucoup dans notre tête après pour ma part je me sentais très complexée.

J'ai du retourner a la plage lors d'un stage en animation en juillet 2014 pour accompagner le groupe dans l'eau, je n'étais pas trop fière sur le cou.

Ce qui m'a donné confiance c'est que déja j'ai bien perdu puis j'aime l'eau et nager !!!! Il n'a pas fallu des plombes au bout de 20 secondes dans l'eau je retrouvais le plaisir de la baignade et de nager

Maintenant ça va beaucoup mieux je crains un peu quand j'ai des gens de mon age autour de moi d’entendre des réflexions...en fait j'en ai jamais eu les gens sont trop occupés a bronzer et a se baigner !

Dès que je peux je vais a la plage nager un peu, je retrouve de bonnes sensations et c'est pour moi un vrai moment de détente, ceci dit je suis encore un peu complexée alors j'ai pris un maillot une piece noir (mais féminin!)

Je me suis dit qu'il était temps de faire un article qui parlerait de ma nouvelle vie apres la perte de poids car il  y a eu des changements !

 J'ai trouvé un contrat de travail temporaire en 2013 dans lequel on m'a dit (sans me connaitre) que je n'avais pas besoin de perdre du poids alors que avant j'était refusée partout.

J'ai tenu physiquement  mes heures de travail

Je peux porter du poids

Je peux l'habiller féminin

Je peux mettre une robe et des collants

Je ne craque plus mes pantalons

Je peux courir 10 minutes d'affilée

Je peux monter des escaliers normalement

Je transpire normalement

Je guéris plus vite mes bleus

Je commence a plaire aux gens de mon âge

Je n'ai plus peur de m'asseoir sur quelque chose de léger ou à moitié cassé je sais que mon poids est normal et que je ne casserai plus rien

J'ai plus confiance en moi

Je crois en mes capacités

Je n'ai plus honte de moi

Je me suis laissé un peu gagner par la flème et la fatigue(un peu de démotivation aussi) mais j'ai décidé de m'y remettre je manque de tonus et je me rapelle que en fesant du sport régulièrement je me sentais mieux donc je vais m'y remettre.

Je pense que je vais retourner courrir ou escaliers ou bien alterner les deux car il faut que je perde dans les jambes alors j'ai pas le choix si je veux que ça aille plus vite. Sur ce je suis en stage jusqu'au 18 juillet donc moins disponible pour écrire.

Je suis tombé sur des vielles affaires que je vais déposer dans des bornes a vêtements quand j'ai pris ce pantalon je l'ai trouvé vraiment très grand et pourtant a une époque c'était bel et bien ma taille !!!!