• 2 Faire un minimum d'exercice

    On entend ce conseil très souvent , ça peut paraitre idiot de le dire mais rester chez soi n'aide pas a perdre du poids. Le plan TV/PC/JEUX VIDEO toute la journée NON 

    Les loisirs d'intérieur ne sont pas a bannir mais il faut les équillibrer!

    Il faut faire de l'exercice le plus souvent possible a son rythme, personellement a part de la marche a pied je n'ai fait aucune seance de gym ou abdos pas besoin de prendre des abonnements aux salles de sport, sauf si vous en avez les moyens et que vraiment vous allez vous investir.

    Je marche au minmum 20 min par jour voire plus et encore je le fais a mon rythme !

    J'emprunte des escaliers ou des pentes qui montent pour faire travailler mes jambes

    Je vais le plus possible faire mes courses a pied


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